La menthe existe sous plusieurs variantes. Depuis la nuit des temps, elle était déjà utilisée pour ses vertus médicinales. Elle ne sert pas uniquement à agrémenter les plats et les différents cocktails. Particulièrement la menthe poivrée : une combinaison entre une menthe aquatique et une menthe verte, est très connue pour soulager de multiples troubles de la digestion.
Comment la menthe poivrée soulage-t-elle les troubles digestifs ?
Plusieurs principes actifs constituent la menthe poivrée : la menthone, le menthol, les phénols, les flavonoïdes et les triterpènes. Ces derniers possèdent des effets bénéfiques sur la bonne santé du tube digestif. La menthe détient, en effet, des propriétés antispasmodiques et digestives. Elle lutte contre de nombreuses affections telles que les colites spasmodiques, les ballonnements, les nausées et l’aérophagie. Par la même occasion, cette plante favorise le bon fonctionnement de l’estomac pour ainsi faciliter la digestion. En cas de maux d’estomac ou spasmes gastro-intestinaux d’intensité légère à modérée, la menthe poivrée permet de réduire efficacement les douleurs.
Comment profiter des vertus de la menthe poivrée sur le système digestif ?
Afin de profiter des vertus thérapeutiques de la menthe poivrée, il est possible d’utiliser directement ses feuilles en infusion. Prenez deux à trois feuilles que vous ferez bouillir dans une tasse d’eau pendant quelques secondes. Une fois que son arôme commence à envahir la pièce, vous pouvez laisser infuser pendant 10 minutes avant de le boire. Pour ceux qui n’ont pas pu trouver des feuilles de menthe poivrée, il existe également des huiles essentielles de menthe poivrée sur le marché. Cette version est plus puissante, il faudra faire attention quant à son dosage. Mélangez une seule goutte d’huile dans une tasse d’eau chaude. Dans le but d’apaiser le goût piquant de la plante, vous pouvez ajouter un peu de miel à votre mélange.
Quelles précautions à prendre avant de consommer de la menthe poivrée ?
Il est important de noter que la consommation de menthe poivrée n’est pas recommandée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 6 ans. Certaines personnes peuvent également être allergiques à la substance, en particulier lorsqu’elle est sous forme d’huile essentielle. Il faudra demander un avis médical avant d’en prendre dans l’objectif d’écarter tout risque inutile. En général, les individus épileptiques ne pourront pas aussi profiter des bienfaits de la menthe poivrée. Pour ceux qui ont des problèmes liés au foie ou à la vésicule biliaire, ils devront éviter d’en consommer afin d’éviter des complications.